Dans la quête du poids idéal, de nombreuses méthodes et régimes ont été développés au fil des années. L’une des approches les plus populaires aujourd’hui est le jeune intermittent 14/10. Ce régime alimentaire, qui consiste à jeûner pendant 14 heures et à manger pendant 10 heures, a été présenté comme une solution efficace pour perdre du poids. Cependant, une question se pose : le jeune intermittent 14/10 est-il réellement efficace pour atteindre cet objectif ? Dans cet article, nous allons explorer les avantages et les inconvénients de cette méthode, en mettant l’accent sur le rôle du sport dans le processus de perte de poids.Les avantages du jeune intermittent 14/10 :Le jeune intermittent 14/10 présente de nombreux avantages pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Tout d’abord, le jeûne intermittent est connu pour favoriser la perte de graisse. Pendant la période de jeûne, le corps utilise les réserves de graisse comme source d’énergie, ce qui permet de brûler plus de calories. En outre, le jeûne intermittent peut également améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui favorise une meilleure utilisation des glucides par l’organisme.